Aku & Jogging

Salam.

ptg td buat pertama kalinya aq pegi berjogging.pertama dlm semester ni dan boleh dibilang dgn jari brape kli aq brjogging.bukan x mau tp ade je halangan dan niat tuk melakukannya terbatal..biaselah..kalau dh hujan ptg,cmner nk berjog.

tp dgn semangat nk menyihatkan dan mengurangkan berat badan yg semakin mengembang ni,aq turutkan hati ngn akal..ptg nie mesti jogging.

Alhamdulillah..berjaya buat.

lokasi di tasik kejut,.aq pg sorang2 plak tu..Yanie blom blik dri mines..soo..aq dgn semangatnya pon pegilah..

sampai tasik,ingt aq xder org .upernyer ramai gak..tp ramai org mancing dri joging..hmmm
wat2 xtahu ler biler berlari.

sebelom senam wat warm up sket..asas2 je..xkn nk wat poco2 plak..haaha

soo..berjogginglah aq sekeliling tasik..
member aq rafi kate dri kwn aq gak,nazri..kalo nk bakar 36 kalori ,kene lri selama 20 minit tnpa henti..rafi wat x sampai 5 mt,inikan aq..hihihhi

aq pon try le..memang sah x sampai 5 mt..dh pancit..
last2 aq lari pastu jalan jap..pastu lari..sebenarnya byk jalan dri lari..tp okeylah.

dpt buat 3 pusingan.itupn dh berpeluh2..huhuhu

mase tuk blik..

lpas nie nk kekalkan berjogging..mesti mendapat berat ideal..kalau x..sia2 je..

p/s : Ayam dh xder dlm kamus makanan..